老人睡眠少千万不能擅用安眠药

老人经常会发现自己的睡眠时间很少，但是去医院检查身体之后会发现自己的身体是健康的。老年人认为自己是失眠了，于是就使用安眠药，其实老年人睡眠需要量明显少于中青年，多数老年朋友每天睡眠5-7个小时就足够了。

如何合理使用安眠药，这是在老年人中经常遇到的问题。很多人因为睡眠不足8小时就用安眠药，这是不合理的做法。判断是否失眠的最简单办法就是次日起床后的精神状态，如果次日精神饱满、无困倦，即便夜间只睡眠了4、5个小时也没关系。

老年人出现身体不适一定要到正规医院在医生指导下进行治疗，不要轻信所谓的“偏方”或小广告。还有就是要注意用药的安全。