老人饭后多弯腰散步能改善消化不良

老年人随着年龄的增大，身体器官功能在逐渐的下降了，尤其是肠胃消化器官，因为很多的老年人晚年的时候会因为食用食物不多，或者是因为饭后不运动，导致便秘疾病，或者是消化不良疾病，所以老年人吃完饭后一定要做一些保健有利于消化的动作，我们来看看有哪些吧！

接下来就来看看助老年人饭后易消化的小妙招。

一：饭后弯腰

每天在吃饭之后可以弯几次腰，大概弯成九十度的样子，幅度一定不能比九十度小，但是弯腰的动作不能过快，要慢慢的做，每次弯腰之后保持一到两分钟再起身。

二：饭后散步

每次吃过饭后，大约半个小时，可以出去散步，每次大概二十分钟到半个小时。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

三：避免饭后两大习惯

一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

这三个助老年人饭后易消化的小妙招是很多专家根据经验总结的，能够对老年人的肠胃消化起到很好的促进作用，只有消化好了营养才能被充分吸收，身体才能更棒!