老年人千万不要陷入一些自以为是的养生之道

大多数老年人都很注意养生之道，也有自己的一套养生之法。因为延年益寿是每一个老年人的梦想和理想，然而，并不是自己认为对，或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。正确的养生之道是会保证身体健康，精神愉快的，但是不正确的方法反而会损害身体健康，所以应注意以下的五点禁忌，老年人要注意学习一下！

一忌：坐的时间过长

坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌：站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使*部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

三忌：用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

四忌：躺的时间过长

要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

五忌：安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。