养生四大口诀让老年人幸福快乐健康长寿

幸福、快乐、健康、长寿是每个老人都希望和向往的,但是能把这8个字运用得恰到好处的人却没有几个,有的老人把自己退休后的时间段叫做第二个青春,在这个青春里他所有的中心都是幸福、快乐、健康、长寿。对于老人来讲最重要的便是幸福、快乐、健康、长寿这8个字,只要是对身体健康有好处的都要做。下面就来看看老人的养生口诀有哪些！

养生口诀 1

生活知识是个宝,健康长寿离不了,远离知识百病生,靠近知识百病消。

俗话说:活到老学到老，我把学习健康知识放在养生之道的第一位,如果说不懂得健康养生知识,就不能科学合理地锻炼身体。在学习知识的过程中,结合自己的实际情况,找到最适合自己的养生方法。一直到现在,看书学习早已变成了老人生日常生活中的一部分。

养生口诀 2

素多荤少日三餐,粗细杂粮不能偏,五谷杂粮巧搭配,营养俱全更加倍。

当谈到“吃”的时候，很多病是因为我们不注意饮食,所以我们一定要管住嘴,每顿饭七八分饱刚合适,以粗茶淡饭为主,品种、颜色都要多样化。说着,便带记者到餐厅去看他今天中午吃的饭,一个盘子里放着煮熟的紫薯、芋头、山药、地瓜,另一边盘子里放着生菜、黄瓜、青椒、苦瓜、西红柿等,旁边的一个碗里便是各种煮熟的豆子。“只要能生吃的我一般不熟吃。蒸馒头时我除了面粉还会掺上自己家煮熟的南瓜或是小麦粉等等。”

养生口诀 3

运动一身汗,健康在眼前。

说到运动，他每天坚持步行8000到10000步,分4个小时完成,风雨无阻。有一次,他在电视上无意听到养生专家建议在雨中行走,因为在下雨天空气中富含的负氧离子比晴天的时候要多。下雨天他便会打着伞围着海边湖边行走。我每天坐着看电视的时候也不会闲着,揉揉脸,搓搓耳朵,梳梳头发,促进血液流通。

养生口诀 4

生气上火衰老快,身体虚弱百病来,歌声笑声天天有,青春永驻健康来。

说到乐，人就应该知足常乐,我从来不比谁家有几套房几辆车,我看的都是谁家的日子过得最幸福,谁的身体最棒。烦恼时我常会想还有好多人吃不饱穿不暖,为生计发愁,我现在过得这么好,还有什么不满足呢。这样一想心里就好多了。我还喜欢唱歌,电视上听着好听的歌,我就跟着学,唱完就很开心。