老年人如何才能过好性生活

性生活对年轻人很重要，同样对于老年人也非常的重要，老年人不注意性生活会造成心脏受到影响，而且还会导致皮肤老化，大家需要注意老年人性生活的方式，并且在日常生活当中，应该注意身体的调理，那么，老年人如何才能过好性生活？

老年人如何才能过好性生活？

1、注意性爱强度

人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，时间不要长。

2、注意饮食

性生活前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

3、注意*

以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太忽然；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

4、预防性生活意外

轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5、选择适合性爱的时间

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫，所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性爱的满足。

6、注意性生活次数

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”

平时大家需要注意自己的性生活方式，而且要注意性爱的姿势，预防性生活意外，尤其是60到65岁的人群，2到3周一次，身体情况决定，避免出现疲惫，平时大家一定要注意自己的性生活方式，这样才能让自己健康的生活，希望大家注意老年人的身心健康。