谈谈老年人如何进行性保健

平时老年人需要注意自己的性生活保健方式，并且在日常生活中，应该注意调理方法，而且要注意自己的新生活方式，全面的进行自我护理，中老年人应该注意性保健，要双掌推腹，平时大家需要注意老年人性保健的方式，平时也要注意全面的进行调理，那么老年人如何进行性保健？

1.双掌推腹

先平躺在床上将两手重叠，再沿着上腹中线向下推摩至下腹部，再分别从两侧的肋弓下缘往下推至大腿根部，各重复做20次。之后再沿着顺时针的方向按摩肚脐周围，然后扩展至整个腹部，时间以2—3分钟为准。

这种保健的方法首先要注意的便是动作的力度，同时动作也需要缓慢进行，这样长期坚持才能见成效。

2.鱼际环推

仰卧在床上，再用右手的大鱼际从小腹阴毛处沿着阴囊左侧，直到会阴部，然后再从阴囊右侧回推至耻骨联合处，这种方法每次以20—30次为主。

这种方法的操作要领是力度要均匀，并且在推动时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

3.掌指拨推

将身体躺平后用一侧手掌从耻骨联合处开始往下缓推直至会阴部，然后用手的食指、中指、无名指和小指的指腹从会阴部开始推回到耻骨联合处，这个动作的时间以2～3分钟为最好。

此法的操作要领是动作要缓慢，动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。

4.搓摩大腿根部

仰卧后将手掌连续搓摩大腿根部2分钟时间，最好是以局部感觉有热感为最好，并且是在不伤害皮肤的情况下进行。

此法操作要领是力量要适中，并且每天最好是坚持做2-3次，这样效果会更加明显。

老年人的性生活不能喝水，而且在日常生活中，要注意综合进行调理，每天进行按摩老年人经常会出现身体乏力，但是即使这样，也不要忽视性，性生活对于老年人来说也非常重要，希望大家综合进行调节身体，避免影响到生活健康，平时大家需要注意促进*健康。