心理保健也是老年人养生保健

随着年龄的不断增加，心理、精神状态改变明显。长时间的心理、精神状态的差异会加速老年人衰老及躯体、精神疾病的发生，传统医学认为，情志过极，可导致疾病的发生和脏腑功能的失调，认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾”。

因此，心理保健亦是老年人养生保健的重要部分。正常老年人的心理健康标准为：智力正常，情绪愉快而稳定，心理协调，人际关系适应，反应速度适宜，心理行为符合年龄。老年人应注意以下心理保健：

1.避免精神刺激：要正确对待社会、生活环境中的刺激，进行客观、冷静、妥善的处理。

2.使心理环境丰富多彩，参加力所能及的工作、劳动、运动、学习、娱乐活动，以获得心理上的满足。

3.培养业余爱好，陶冶情操，克服不良个性。

4.防止和克服心理冲突。

5.有自知之明。老年人要了解自己的长处和短处，根据自己的智力和体力从事一些力所能及的活动。

6.积极参加适合自己的社交活动。

7.学习并做一些自己喜爱的文娱活动，防止智力衰退。

8.生活有规律，使生理活动与心理活动有节奏感且相互适应。