保持适度紧张有利于老人心理健康

要维持心理上的适度紧张，才能保证老人心理健康，过于放松的生活态度，可能造成老年人身体上和心理上更快的老年化。所以说保证心理上适度的紧张，是老人心理健康的中重要因素。那该怎样维持心理上的适度紧张?

1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张

以上便是我们为你提供的保持适度紧张有利于老人心理健康，希望以上内容能够给你带来帮助，祝你有个身心健康的晚年生活。