老人如何呵护自己的心理？

人老了，不只身体上会出现一些衰退的迹象，心理上也会有所变化。因此，老年人需要更加注意心理上的保健，需要家庭和社会的关心来帮自己保持心理健康。那么怎样呵护老年人的心理呢?保持心理健康的方法又有哪些呢?

呵护老人的心理主要有6大方法：

1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。

3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。

5.家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

6.加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

经过以上介绍，相信您已经对如何保持心理健康有了初步的了解了吧。老年人要在致力于保持身体健康的同时，对自己的心理健康多加注意，相信以上介绍的六种方法会对您的心理保健起到指导作用。