家庭健康才是快乐的源泉

21世纪，健康新观念是：健康快乐100岁，天天都有好心情。健康新内容是：六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

其中“好心情”是基础，“60岁”是关键。

好心情就是好心加好情。“好心”是爱心、善心、真心。“好情”是友情、亲情、爱情。观察情绪与健康的关系，就能发现，爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐;友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。

所以，人的心情与健康有着极为密切的关系。在好心情下，心中充满阳光，看到的整个世界也一片阳光，机体的免疫力、代偿力，康复能力均处于最佳状态，加上合理膳食，适量运动，戒烟限酒等健康生活方式就能使心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病发病率下降50%，并且寿命延长10年，生活质量大大提高。在健康的总分中，医疗条件占8分，合理膳食占13分，心理平衡占30分。正如古人所说：药疗不如食疗，食疗不如心疗。

为什么说“60岁是关键”呢?如果60岁时健康地离退休，那么退下来后，时间富裕了，空间广阔了，告别了“半生戎马匆匆”迎来了“半生悠悠从容”。可以“朝起西山采花去，日落小院闲对棋”。健康情况会越来越好。如果60岁前一身是病，再先进的技术也不能使病人恢复到病前的状态，常常是延长痛苦，而不是带来幸福。

怎样做到60岁以前没有病呢?过度期是20年，男女有别。男的30～50岁，转折点是40岁。一份调查表明：40岁时，男性患病率为9.9%，45岁时已达20.9%。女性则是40～60岁，转折点是50岁即更年期开始。这20年是疾病高发期，健康易损期，也是人生转折期，是一生养生预防的最关键时期。