老年人心理健康如何保持?

民政部王振耀司长在2009年一次相关会议上表示，“我国正在跑步进入老龄化社会”，并且“高龄化、空巢化现象日益严重”。由此可见，老年人心理健康的稳定与否，不仅是老年人自身身心健康的问题，还关系着一个家庭，更关乎整个社会的稳定与发展。

一、威胁老年人心理健康的四大问题

1、人到老年，性格上趋于敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人，从而影响了老年人人际关系的融洽。

2、退休以后，老年人一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常会睹物思旧，留恋过去，多愁善感，产生忧伤、抑郁心态。

3、与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远，产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。

4、由于独生子女一代的成家立业，传统的大家庭正被新型的“核心家庭”所取代，老年人独居、空巢的现象越来越多。子女不在身边，长期的孤独寂寞，使得很多老人患上了抑郁症、焦虑症、失智症等。

二、老年人心理健康的保持

有关心理专家表示，要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友们保持“老有所为”的乐观心态，老年人的生活充实、有意义，才能真正感受到幸福和快乐。

研究表明，整日清闲、无事可做的老年人，在心理上更易产生明显的失落感，容易出现焦虑、抑郁等心理问题;而那些把退休生活看做是有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友的人，由于对晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身体健康，获得了较高的幸福感。

心理专家建议老年朋友在精神上一定要有所寄托，自己适当找些事干，或含饴弄孙、或与老友谈天，都对调节自己的心态大有益处。

老年人心理健康往往与老年人的躯体健康息息相关，有时一些心理上的不适也会以躯体症状为首发征兆，比如老年抑郁症、老年疑病症的患病老人，多在早期出现胃肠不适、心悸、胸闷等症状，需要老年朋友提起注意。一旦发现有持续性的莫名原因的心境异常，应尽快向心理医生咨询。更多心理健康资讯和疑问，请免费咨询我们的在线心理专家。