老年人要注意“心情保鲜”
人们在现实生活中不难发现,同样是花甲之年的老人,看上去却有天壤之别,有的鹤发童颜,有的暮气沉沉;有的老当益壮,有的未老先衰;有的壮心不已,有的意志消沉。为什么差距会这么大?医学专家认为,随着年龄的增长,老人们保持积极、鲜活的良好心情非常重要。
心理学家和精神医学家研究认为,随着年龄的增大,老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少,都可致使有些老年人从环境中退缩,性格变得孤僻、情绪低落、焦虑紧张,常有怨恨情绪或易发脾气。但这些并非老年人的必然现象,只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”,就可以拥有一份良好、鲜活的心情。
上海精神卫生中心专家蔡军指出,保持积极的生活态度是“心情保鲜”的根基。
培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动,可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独,对保持心理健康大有益处。老年人根据自己的身体状况,可进行适当的体育锻炼,但要注意劳逸结合,确保有足够的睡眠;同时还应该注意勤于用脑,用适当的脑力活动促进大脑血液循环,可防止老年痴呆。
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