长寿路上莫负重

按常理说，如今社会发展，物质生活丰富，老年人走长寿路，应该浑身有劲儿。然而，有的人在这条路上走得身累、心累。原来，他们背上了太多的包袱，比如疾病、丧偶、离异……心病还得心药医。心药之一，即放下思想包袱，给身心减负，做到心理平衡。

以丧偶为例。同甘共苦多年的恩爱夫妻，一方先逝世，另一方必定悲伤，悲伤过度就会影响身心健康。中医认为“悲伤肺”。过分伤悲，会降低*代谢功能，减弱免疫力，无病的添病，有病的加重，甚至导致早亡。研究人员曾对4455名丧妻的鳏夫进行跟踪调查，因为过度悲伤，在半年内逝世的达5%。可见，沉重的思想包袱会将老人压垮。当然，老年人心理承受力不同，丧偶影响的程度也各异。心理素质强者，放下包袱办法多，有的与子女同住一起，有的外出旅游，更多的是如陶铸所说“往事如烟俱忘却”。总是沉湎于往事回忆中不能自拔，只会有害身心健康。经过一段时间自我调整，心态平和了，身体就会好起来。

洪昭光是健康教育的开拓者，也是模范的实践者。他曾经历过中年丧妻、患大病等坎坷。对此，他以积极态度应对，卸下了包袱，再婚后，老两口每天手牵手走路。他说：“在任何情况下，如果能保持良好心态，就能拥有健康的基础。”

由此观之，老年人若能放下包袱，解除精神负担，达到心理平衡，就能为健康快乐100岁奠定坚实的基础。