振作精神唱欢歌
女歌唱家关牧村的一首《打起手鼓唱起歌》,多少年来,鼓舞着老中青观众。大家歌颂今天美好的生活,越唱心里越快活。老年人特别需要调节精神,多唱欢乐歌曲,可以化愁为喜,化郁而悦。
人的情绪过于低落或长期抑郁,是一种精神衰老表现。这种衰老难以自控。这类人多虑难忘,对什么都没兴趣,记忆力下降,反应迟钝,判断能力下降,语言表达能力差,整日闷闷不乐,无精打采。精神衰老(或叫精神障碍),所发生的心理功能改变,是一种致病诱因,也是患病前兆。这种衰老大多是人为因素造成。比如心胸狭窄,生活遇挫,心理失衡,生活突发变故造成精神刺激,某种疑惑心理过重等。这些行为意识,影响了正常生活,打乱了生活规律。有此类症状者,应及时请心理医生治疗。
其实,做自己的心理医生更有现实意义。根据自我感受,有的放矢地找出病患的“发症点”,力争做到心上结,心上解,心上医。自我解忧,寻找愉快,是自我心疗的第一行为。尽早为自己开辟一块幽默的芳草地,构建一个快乐的大观园,用愉悦心情抚平心理及精神创伤。
改变思维方式才能改变忧烦自扰窘况,这是自疗的第二行为。有道是,人生多磨难,挫折均难免;福祸交叉中,喜忧多参半。人生经历彼此大致均等。知此理,困惑锐减,心底也宽。
老年朋友振作起来,用饱满精神,多唱欢乐歌,多诵宽心谣,多“吃”宽心丸,多游快乐园,定能健康长寿。
人的情绪过于低落或长期抑郁,是一种精神衰老表现。这种衰老难以自控。这类人多虑难忘,对什么都没兴趣,记忆力下降,反应迟钝,判断能力下降,语言表达能力差,整日闷闷不乐,无精打采。精神衰老(或叫精神障碍),所发生的心理功能改变,是一种致病诱因,也是患病前兆。这种衰老大多是人为因素造成。比如心胸狭窄,生活遇挫,心理失衡,生活突发变故造成精神刺激,某种疑惑心理过重等。这些行为意识,影响了正常生活,打乱了生活规律。有此类症状者,应及时请心理医生治疗。
其实,做自己的心理医生更有现实意义。根据自我感受,有的放矢地找出病患的“发症点”,力争做到心上结,心上解,心上医。自我解忧,寻找愉快,是自我心疗的第一行为。尽早为自己开辟一块幽默的芳草地,构建一个快乐的大观园,用愉悦心情抚平心理及精神创伤。
改变思维方式才能改变忧烦自扰窘况,这是自疗的第二行为。有道是,人生多磨难,挫折均难免;福祸交叉中,喜忧多参半。人生经历彼此大致均等。知此理,困惑锐减,心底也宽。
老年朋友振作起来,用饱满精神,多唱欢乐歌,多诵宽心谣,多“吃”宽心丸,多游快乐园,定能健康长寿。
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