“悲秋”老人抑郁症调理养护

老年人是抑郁症的易患群体之一。这是因为老年人在退休后，儿女都成家离开，内心渐显孤独，并且身体上逐渐衰老，还要时常要忍受病痛的折磨。这些都是诱发老年抑郁症的重要因素。

　　另一方面，悲秋是人之常情，老年人由于过往的人生经历十分丰富，在秋天里更容易将以往的悲伤经历回忆起来，因而变得伤感、抑郁，情绪低落、消沉。这使得老人在“悲秋”中更加容易患上抑郁症。

　　打开悲秋老人抑郁心结的五把钥匙：

　　一、家人的关心。

　　人到老年，最在乎的就是亲情。儿女孝顺不能只体现在物质上的满足，多抽时间陪陪老人，听老人讲过去的事，让老人感受到家庭的关爱，从而增强自信，心态变得乐观开朗，充满战胜疾病和生活困难的勇气。

　　二、营养的膳食。

　　老年*弱多病，骨质疏松严重，要多补充含钙、含蛋白质的食品。需要注意的是，老年人牙齿松动或脱落，加之消化功能减退，应减少肉类摄入，而以乳类、蛋类为主。

　　三、充足的睡眠。

　　睡眠好才能精神足。老年人由于身体机能退化，睡眠质量开始下降，容易早醒、浅眠，睡眠不足会降低老年人的机体免疫力。因此可以在中午打个盹，或服用富含维生素B12的食品来促进睡眠，如动物内脏、鱼类、黄酱等。

　　四、适当的运动。

　　老年人骨质疏松严重，筋骨也日渐僵硬。好天气里出门散散步，晒晒太阳，活动活动筋骨，既能强身健体，同时也在运动中转换了心情，还能多认识一些同龄人，一箭三雕。

　　五、规律的用药。

　　本身就患有老年抑郁症的老人，在秋天里需要坚持正规用药，并且要服足量足疗程。毕竟抑郁症是一种精神障碍性疾病，药物治疗对抑郁症治疗十分必要，单纯的心理治疗无法做到。