情绪对老年人健康的影响

所谓情绪，就是人思想感情的流露，是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的一种状态。中医把这种精神因素分为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《内经》提出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”七情不可为过，过激就会损伤脏器，有害于身体。老年人的情绪应当稳定、饱满、乐观；情绪波动，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱，都有损于健康。世界卫生组织也提出：“健康是一种身体上、精神上和社会上的完全安静状态。”

    不良的情绪，恶劣的精神刺激，可使神经系统的功能紊乱，指挥失灵，造成其他器官机能调节发生障碍，导致一系列的病患。有许多疾病，如精神病、高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡病、甲状腺机能亢进症，甚至于癌症等，都与精神因素有关，特别是疑虑、恐惧、悲伤、愤怒等坏的情绪更易诱发疾病。“气乃百病之源”、“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”世界上许多长寿者都是在乐观的情绪中度过一生的。不良情绪可以致病；而乐观的情绪可以治病。性格顽强，情绪乐观，就可减轻病痛，有利于治疗。人到老年难免患病，要有正确的态度是，一是要不讳疾忌医，二是要情绪乐观，“既来之，则安之”，精心医治、调养。 

    老年人生活在一种愉快、欢乐的气氛中，是有益处的。老年人兴趣不妨广博一点，无需精益求精。如体育、绘画、书法、写作、下棋、摄影、集邮、养鱼、玩鸟、种花、烹饪等等，可以从头学起，每天有一点安排，时间长了，便生乐趣，便有一种依托，可培养愉快平静的情绪和积极向上的精神，既可调剂生活，避免单调、枯燥，又可陶冶情操，有益身心健康。 

    老年人离开了工作岗位，成为社会的普通一员。种种变化使他们变得与社会发生距离，与社会不融洽，于是他们会产生种种心理上的不平衡。从家庭来看，日趋小型化，青年人需承受着来之社会各方面的压力，对老人关心、交流少了，势必造成老年人的孤独感，甚至发生心理疾病。随着时间的推移，老年人的心理会越来越脆弱的。 

    老年人要乐观地认识到：昨天和今天的“我”没有关系，要主动地去调节自己的心理活动，更好地适应不断变化的客观形势，使之长期保持最佳状态，以求心灵较彻底的解放，体会轻松自由。