老人秋季养生有哪些保健常识

每年到了秋季来临时，人们的身体皮肤、咽喉等都会感到异常的干燥，特别是上了岁数的老人们皮肤瘙痒、脱屑、咳嗽、咳痰等皮肤、呼吸道疾病非常的突出，继而给其身体造成极大的伤害和折磨。所以及时了解和重视养生观念就非常重要了。那么，老人秋季养生有哪些保健常识呢？

1.补水保湿

秋季是夏冬两季的过渡时节，由于秋季的天气干燥，*会觉得皮肤非常干燥，而且这个时候人的津液容易损伤，建议在秋季时节，老年朋友最重要的就是充足补水，保证每天摄入正常的水量，这样可以促进新陈代谢。另外秋季的重点在养肺，建议这段时间可以多吃吃藕、百合或者是白萝卜、山药、银耳，另外还能适当吃白果、梨或者是莲子、荸荠等，对于老年人的帮助是非常大的。

2.滋阴润肺

老人秋季养生小常识中，一定要注意“滋阴润肺”的问题，另外这段时间还要“少辛增酸”。可以适当多食芝麻、核桃或者是糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，可以起到滋阴润肺养血的作用;老年朋友还要少吃葱、姜或者是蒜、辣椒等辛辣食品;另外还能多吃广柑以及山楂、新鲜蔬菜等食物，意义也是非常大的。

对于上了岁数的老年朋友，做儿女的就要在日常生活中时常做好老人的起居、饮食等重要护理事项，特别是在异常干燥的秋季当中更要适当的让老人多补充些水分，平时多吃些芝麻、蜂蜜、甘蔗等都是对老人身体起到健康疗效的肯定，希望老人和儿女们都积极的重视起来。