老年人进入秋季如何进行食补?

平时我们必须要关注老年人的生活要点，而且，也要注意多宽慰老年人，避免他们身体出现疾病，很多的老年人出现疾病，跟心理因素也有关系，所以，大家一定要注意他们的身体条件，拥有健康的生活方式。老年人进入秋季，如何进行食补?

老人日常饮食需谨记的原则

1、白天请多补充水分

白天可以多引用白开水，这无论对老中青年都有好处，老年人尤甚。

2、限制油脂摄取量

老年人尽量避免从猪牛肉等动物内类中获得油脂，以及油炸食品，应主要从植物油中摄取为主。

3、少吃辛辣食物

老年人吃多了这类食物容易导致体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大等症状，因此少吃为宜。

4、少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法

这类调料对老人饮食过多容易导致高血压等疾病，我们可以提供如香菜、香菇等等味道浓烈些的蔬菜来搭配其他饮食。

5、以豆制品取代部分动物蛋白

老年人饮食必须限制肉类的摄取量，蛋白质来源要多样化，除了一定的动物蛋白质，还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。

6、每天一定的水果

水果的作用不要忽视，适合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、猕猴桃等等，也可以用榨汁机来打成果汁，注意每天适量。

7、补充维生素B

老年人易缺维生素B，这样易造成白内障、心血管肾脏病、脑部功能退化等，所以需要补充从糙米、胚芽等和白米煮成稀饭，也可以与其他吃食搭配。

8、少吃多餐

老人由于咀嚼的速度较慢，一顿饭吃不了多少东西，而且需要的时间也较长，但是老年人又必须补充足够的营养，这时候就需要把一日三餐分为一日五到六餐，间隙可以给老人备点点心，比如低脂牛奶燕麦片、泡饼、豆花等等。

平时我们一定要注意老年人的饮食方式，并且在日常生活中要多吃一些白菜南瓜，而且要注意有效地补充*蛋白，避免造成*功能受到影响，希望大家注意他们的心理调节，要保持好的心态，平时一定要注意膳食，这样才能避免导致更多影响。