老人冬季喝什么粥最养生

老人冬季喝什么粥最养生？粥是一种很养胃的食物，特别是在冬天，寒冷的时候或者是很饿的时候喝一碗粥，不仅对胃好，整个身体都觉得很暖和，而对于老人来说，冬天更应该多喝粥，不过老年人在冬季吃哪几种粥更好些?下面给大家介绍几种。

1.黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

2.白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

3.苹果粥

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

以上为大家介绍了老人冬季喝什么粥最养生，营养专家也指出老人冬季经常服食粥食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿尤为适宜。如果你家里也有老人，那不妨试试这几种粥。