五个方法学会老年人护理好招

现在的很多人对生活的要求也都高了，特别是重视身体的健康对于老人来说也是很重要的，因此我们大家在生活当中更是要好好的去学习一些正确的护理方法，只有做好这些才对健康有好处，那么，五个方法学会老年人护理好招?以下就是具体的解答。

一、限制食盐的摄入量

食盐能潴留水分，使体重增加。

二、多吃蔬菜和水果

肥胖老人应多食蔬菜、水果，这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。 三、控制热量

患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。

四、适当增加蛋白质

食物由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。

五、少食多餐

由于老年*内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4—5餐制。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。六、坚持锻炼

运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。

温馨提示：对于上面说的也就是护理老人健康的一些方法，而正确的护理其实对于老人也是有好处的，当然了在生活当中老人在选择食物的时候也要找一些有营养的，再者就是一定要做到少食多餐这样才能很好的保证老人的身体健康。