冬季老人保健的五不宜

寒冷的冬季里，不少的老年人会因为气候的原因频频的被疾病所困扰，而且对于老年人来说各种老年性常见疾病在冬季也会呈现高发的现象，那么在冬季老年人在做日常保健时有哪些事情需要重视呢?

冬季老人养生不应该做的事情主要有以下几种：

(1)不应该多早晨练：冬天早晨不仅气温低，而且空气质量也不太好，特别是有雾的天气，最好等雾散了再出门。老人最好在10点左右出门锻炼，这样既避开了心血管疾病的高发时间，而且补充了一定的能量，能更好地锻炼。

(2)不应该超负荷运动：运动要适度，一定要根据老人自身的状况，不能为了锻炼身体，而做些超出自己能力的运动。老人可有选择性的散散步、骑骑自行车、打打太极拳等，以运动后不累为佳。

(3)不应该一直在温室里呆着：很多老年人怕冷，怕感冒，一到了冬天就冬眠起来了，很少外出，这样非常不好。因为长期呆在有暖气的室内，空气流通不好，反而更容易感冒，所以建议老人可在气温较高的中午出去走走。

(4)不应该洗澡过勤：冬天特别干燥，加之新陈代谢减慢，因此不用频繁洗澡。另外洗澡水的温度也不能过高，以免烫伤或是引起皮肤病。

(5) 不应该多吃火锅等：冬天冷，吃一锅火锅，感觉很暖和。但对老年人来说，火锅并不适合。因为火锅多是一些肉类，如果煮得时间不到位，还会让老人出现腹泻等病症。另外火锅汤中含有大量的嘌呤，饮用火锅汤的话，会出现痛风。

当然，老年人在冬季保健中除了要注意上面的五件不宜的事情外，还需要大家去学习与自身健康有关的科学的保健方法。这样我们才能健康的度过这个冬季。