老年人冬季手脚冰凉怎么保健

老年人冬季手脚冰凉怎么保健？到了冬天，很多老人也会出现手脚冰凉的现象，这个时候要注意穿的保暖些，多吃些温热性食物，泡澡的时候可以加入精油。具体的方法还有哪些呢？请看下面的介绍。

保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

日常食物

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

以上为大家介绍了老年人冬季手脚冰凉怎么保健，老年人出现手脚冰凉的情况对身体是不利的，因此要注意及时的调理，注意保暖，多泡脚。