适合老人冬季保健的养生粥推荐

适合老人冬季保健的养生粥有哪些呢？老人想要养生需要注意日常的饮食，养生粥就是不错的选择，而且可以强身健体，你说这是不是一份特别讨老人喜欢的食物呢?那好，现在我就详细为你们介绍一下冬季老人养生粥的做法。

做法一：粟米龙眼粥

配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。

应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。

粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。

以上为大家介绍了适合老人冬季保健的养生粥，养生粥可以让老年人保持健康的身体，还能补充各种营养，因此广大老年人要注意自己的饮食，多吃养生粥有益于身体健康。