冬季降血压 三种水果极好的

气温下降后我们身体的血管会出现收缩的问题，这对于老年人来说可是非常危险的，特别是身患高血压的朋友们必须要注意预防血压升高的问题，那么在水果中哪些水果对降压有效果呢？

柚子：柚 子之中的营养丰富，据有关的营养学分析，柚子之中一般都是含有有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、糖类、钙、磷、镁、钠等营养物质。柚子还含有生理活 物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

橙子：橙子之中也是含有了很多的维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

温馨提示：对于老年高血压患者来说，在冬季预防高血压以及各种心脑血管疾病是非常重要的事情，这和气候有很大的关系，所以，大家不妨在生活中适量的食用它们，以保健康过冬季。