冬季老人谨防取暖过度

在冬季，我们总是会提醒大家要做好保暖防寒的准备，因为身体差的老年朋友们很易被寒邪入侵而导致身体被疾病所困扰，为此，我们用今天的文章给大家讲讲老年人的冬季养生小禁忌。

老人养生禁忌事项

1、忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。

2、忌日晒过长

要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏*的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭*，造成感染，还可引起视力减退。

3、忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。

4、忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。

5、忌取暖失度

冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

6、忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。

根据自己的身体情况同时根据气候的变化来安排自己的生活起居和三餐饮食才能帮助我们达到最好的保健效果，希望这个冬季小编为大家整理的养生文章能帮助老年人平安过冬季。