老人冬季养生都有哪些禁忌

冬季天气寒冷，老人的身体容易出现健康隐患，所以我们建议老人一定要做好冬季养生。适合老人冬季养生的秘方有不少，专家提示老人在冬季养生时，有一些禁忌是需要警惕的。究竟老人冬季养生有哪些禁忌?下文做了详细解读。

老人冬季养生

老人冬季养生有禁忌

1、忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。

2、忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤，破坏*的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭*，造成感染，还可引起视力减退。

3、忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱屑更多。其实老人冬季五六天洗浴一次最宜。

4、忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

5、忌取暖失度

冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

6、忌蒙头睡觉

蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

这些就是老人冬季养生的禁忌了。每位老人的身体状况不同，适合用的冬季养生法就会有区别。如果你想在冬季养出好体质，那就要挑选适合自己的冬季养生方案。相信你只要坚持使用这些养生法，老人在冬季就能养出好身体。