冬季频繁感冒 警惕免疫力下降

眼下到了初冬的季节，也到了感冒和发烧多发的时节，不过，对于老年朋友们来说，如果频繁的出现感冒问题，大家一定要警惕是自己的身体免疫力下降的信号，在生活中如果你发现自己常常出现下面的这四种情况，就该及时增强免疫力了。

1.开始爱吃甜食

糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克的糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

2.总忘记喝水

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助*排除毒素。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速*排水。

3.体重迅速上升

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

4.鼻子易发干

虽然流鼻涕不雅观，但它是*抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出*。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵*。

疫力可是抵抗疾病的第一道防线也是最重要的防线，如果老年朋友们在生活中发现自己出现上面的这些情况，一定要注意调整饮食和生活起居，以达到提升免疫力的效果。