天冷气候干 对付皮肤干燥有诀窍

秋冬季老年人皮肤干燥瘙痒该怎么办，除了外部保湿，是否有其它有效简单的办法呢?要想解决这个问题，首先要导致明确皮肤干燥的根本原因，然后采取相应的有效措施。

秋冬季天气变冷，空气干燥，这是导致皮肤干燥的直接外部原因。皮肤缺少水份，容易产生细小干燥的皮屑，进而堵塞毛孔，引起毛孔排泄不通。再者，随着年龄增大，皮肤分泌脂腺的功能减弱，使皮肤缺乏滋润，加上天气原因，就产生了皮肤瘙痒。

针对皮肤干燥瘙痒，需要注意以下几点。

注意外部保湿

老年人冬季洗浴时间不可过长，频率不宜过勤，一般2~3天洗浴1次即可;洗浴的水温控制在30~40度最好;沐浴用品中性最佳，少用碱性用品;日常中要注意润肤、保湿、补水。

选择适合的沐浴用品、润肤露。方法推荐：取适量橄榄油(牛奶、蜂蜜亦可)，配合润肤乳使用，涂擦瘙痒部位或全身，对防止皮肤干燥效果较好。

讲究内部调理

除了外部保湿，内部调理不可忽视。老年人可食用碱性食物，比如蔬菜类，水果类，豆制品等;同时，要注意少食酸性食物，如肉类，鱼类等。讲究荤素、粗细、蔬菜等合理摄入，营养均衡全面，通过调节膳食结构来改善体质，维持皮肤水润弹性。

同时，老年人也可以适当进行药物调理，服用一些养血润燥的中成药,譬如当归丸,养血安神丸归脾丸,等等。

注意生活细节

平时多喝水，避免烟酒浓茶,咖啡,忌辛辣激食物，按时休息不熬夜，保证充足的睡眠,衣着宽松舒适,不让老穿过紧过暖的衣物,贴身衣服保持舒适等;家庭要注意关心老年人身体状况，尽量保持室内空气清新、温暖、不干燥，必要时可以给老年做皮肤按摩。

老年人保持心胸开阔，维持快乐的心情，遵循养生之道，从自身健康出发，拥有良好的生理和心理状态，一定能度过一个愉快的秋冬季!