时常搓搓手延缓衰老还御寒

人到老年，由于身体各个器官的机能下降，健康常常会出现问题，而对于疾病来说，防病重于治病，在日常生活中，如果老年朋友们能了解一些保健的小常识，完全可以轻松解决身体健康的很多问题。

搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。

搓额：左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。

搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。

搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：我们足部有很多与内脏相关联的反射区。我们可以在晚上洗脚后先用左手搓右脚底五十下，再用右手搓左脚底五十下。

这样的动作可以促进我们身体的血液循环，而且还能增强身体内分泌系统的机能，同时加强自身的免疫力增加足部的抗寒性。这么好的保健小方法，老年人不妨学一学试一试。