冬季保暖 四个部位特别注意

现在正直冬季，寒意如同狂风扫落叶班来袭，老年人抵制寒冷的能力较差，老年人在冬季必须做好保暖工作，并且能够适当的进行户外活动增强体质，提高抗寒能力，有几个重要位置的保暖，老年朋友们一定要尤其注意。

点击进入冬季保健栏目

一、暖头

中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病，甚至更严重的脑血管疾患。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

二、暖身

到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气入体内。棉衣内胆宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料。平时应多到室外活动，使血脉畅通，以适应外界气温变化，增强耐寒能力。

三、暖背

中医认为，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督*阳气。老人如背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵入*，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，*免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有必要的。

四、暖脚

有人说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此，冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒。平时要多走动促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，以增强养生保健功用。

小编提醒：除了以上身体部位的保暖，老人居住环境的取暖也是非常重要，一定要使室温至少保持在15摄氏度以上。如果室温过低，老人容易受寒，引起呼吸或心脑血管疾病，产生严重的后果。