冬天睡觉穿太厚 当心越睡越累

冬季天气寒冷，老年人比较怕冷，总是把自己裹得严严实实的。即使是睡觉的时候也会穿的很厚，其实老人睡觉穿太厚，这是不正确的，老人会容易越睡越累。

老人睡觉穿得太厚，会越睡越累

专家表示，人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿着衣服睡，不但会越睡越累。

老人睡觉穿得太厚，容易染病

由于*皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若睡觉穿得太厚，无疑会妨碍皮肤透气和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，此时身体特别容易受到病毒的侵袭。

冬季老人睡觉，该怎样穿衣老年人睡觉时一定要穿适合自己的睡衣，以舒适为好，不能太小，要让身体不受拘束，宽柔自如，清爽透气的睡衣面料以棉等自然织物为主，这样不但有利于睡眠，更不会感觉衣服太厚重，让身体处于最舒适的状态。

冬季老人睡眠注意事项：

卧室环境：冬季卧室的小气候直接影响着睡眠的质量。其中，室温以20℃左右为宜。卧室睡觉时的亮度不要太强，以能看清周围物体的大致轮廓为宜。

床铺讲究：床铺最好安放在距窗50匣米之外的地方，白天要开启门窗，让空气对流外，晚卜睡觉前也要开小气窗捅捅风，不要蒙头睡觉。

老人怕冷是因为老人抵抗力低下，老人不能因为怕冷就连睡觉的时候都穿太厚，少穿一点保暖的效果其实会更好。穿得太厚对身体无益。