老年人冬季要注意预防劲椎病

颈椎病是老人常见疾病，其中以冬季较为普遍和常见。所以老人朋友应积极做好冬季劲椎病的预防工作。进而降低或减少冬季劲椎病对老人健康的危害。

冬季气温低，老人朋友不原因走动，更多的是喜欢通过看电视等方式打发时间，殊不知冬季不恰当的生活习惯往往导致劲椎病的发生，所以老人朋友在冬季要注意劲部保暖，纠正不良姿势，进而做好冬季颈椎病的预防。

1、注意颈部保暖

可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

2、纠正不良姿势

纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。

生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。

所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

3、合理用枕

枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。

人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

另外，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。

保健枕治疗颈椎病，这事情可不一定是真的，老年人不要被推销员忽悠了，颈椎健康还是要看平时的坐姿、锻炼，真得了颈椎病还是得看医生。