冬季老人如何预防腰椎疾病

腰椎疾病是冬季老人的常见疾病，所以积极做好腰椎疾病的预防对降低或减少腰椎疾病发生机率具有重要的意义。那么冬季老人如何预防腰椎疾病呢?男性保健方面的专家介绍，老人预防腰椎疾病的方法很多，主要通过饮食、运动、按摩等手段进行预防。

1、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据 自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤;

2、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼， 提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加;

3、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机 体的衰老过程;

4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作 主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛;

5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松;

通过上面的介绍，想必很多朋友对腰椎疾病的预防的问题有所了解。男性保健方面的专家介绍，由于预防腰椎疾病的方法，但现实生活中很多东西又无法面面俱到，所以如果冬季老人发现有腰椎疾病症状时，应及时到正规医院就诊。