冬季老人运动最好科学三层着装

天气变的很冷了，很多的老年人因为外边实在是太冷了，就会呆在家里，其实天气冷了还是要出去运动一下的，如今，正是冬季的第二个节气——小雪节气，这个节气就是说明，寒冬这是渐渐逼近我们的身体，对抗寒冷的最好办法就是保暖，尤其是运动在外的老年人，保暖工作也是要注意的，我们提醒老年人，老年人冬季外出或户外运动时，最好“三层着装”。

第一层内层排汗层

内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，这是因为汗水浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。

第二层中层保暖层

年轻人流行穿着的一种抓绒衣，其实也很适合老年人运动时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。

第三层外层阻绝防护层

冬季不妨赶赶时髦，穿件冲锋衣。起风的时候，穿着抓绒衣无法抵御风吹，运动后容易着凉，准备一件冲锋衣可以解决这个问题。

以上就是有关冬季老人运动最好“三层着装”的详细介绍，希望对你进一步了解老年运动有一定的帮助。因此，在寒冬时节里，广大老年朋友们一定要注意防寒保暖，尤其是外出或户外运动时，最好“三层着装”，这样才能保证自身的健康和长寿。