94岁大书画家齐白石的养生妙方

生活当中有很多的老年人并不知道应该如何正确的睡眠，帮助我们的身体更加的健康，和长寿老人年人每天睡多长时间才是最长寿的，会不会给我们的身体带来非常多的危害的，具体的就让我们一起来了解一下，我们老年人每天睡多长时间是最长寿的。

齐白石养生之道：坚持“七戒”

戒烟

齐先生从不吸烟，亦不备烟;友人光临，乃奉茶相待，友人知道原委后也能谅解并自觉克制烟瘾而不吸烟。

戒酒

齐先生高龄时几乎每天都要收到酒宴请柬。席间，当同座人举杯劝饮时，他每每都是以“谢谢，不会喝酒”的话婉言谢绝了。

戒情

齐先生还很注重生活自理，能自己办到的事则决不求助。平时，缝补衣服、洗刷碗筷、打扫庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。

戒狂喜

齐先生无论遇到什么值得高兴的事，都镇静若常，“不以物喜”，即使他的书画作品入选了国际画展，他也不动声色，心静如水。

戒悲愤

人的一生中，不如意事十有八九。但是，齐先生除了日军侵占北京后，曾一度伤心过以外，他从不因个人得失哀叹气恼，真正做到了“不以己悲”。

戒空思

齐先生十分注意用脑卫生，必须动脑构思画境时，他集聚神情边画边思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不动脑、不费神、不贪坐。

戒空度

齐先生总爱说这样一句话：“一日不学，苦混一天!”因此，他每日学习不辍，总是有些收获的。故，齐先生自觉欣慰意得，乐在其中。

及时的按照正确的方法来睡眠，给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以按照上面所说的这个方法来达到睡眠的效果，给我们的身体带来的健康的状态也是比较大，每天睡眠也是最长寿的，能够让我们的生活更加的健康的。