93岁国医大师的养生之道

在我们的身边有很多老年人并不知道应该如何做，才能够达到非常长寿的效果，保证我们的生命更加的健康的，美国最长寿的老人将迎来116岁的生日那么多，你应该如何做才能够达到非常好的长寿的目标呢？就让我们一起来了解一下长寿的秘诀。

1、调节情志

中医认为百病源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。国医大师张琪最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目，累的时候，听一段京剧、看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。

2、食饮有节

中医讲求“食饮有节”，国医大师张琪解释“节”有两个含义，一是不过量，二是不嗜膏粱厚味，即鱼、肉等高脂肪、高蛋白的东西，尤其是老年人更应该注意。另外，他还主张膳食均衡，“想吃什么就吃什么”，因为“想吃”就是身体需要这种营养。

3、饮茶有讲究

国医大师张琪饮茶很讲究，他平时喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲珑，很适合品茶。他说，茶可以促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，有利于身心健康。

4、身体和大脑都要“运动”

国医大师张琪认为，所谓“生命在于运动”，应该包括体力和脑力两个方面。国医大师张琪天天坚持晨练，过去练“三浴功”，现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是1小时，运动后，张老能吃能睡。

另外，国医大师张琪认为退休人员之所以衰老快，是因为停止了脑锻炼，大脑和身体一样，不用就迟钝。因此，退休10年来，国医大师张琪照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。张老承认，虽然他的记忆力减退了，但思维和文笔仍不减当年。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来达到长寿的效果。这样才能够给我们的生命带来非常好的功效，的生活当中，我们一定要及时的了解和改变，这样才能够保护我们的生活，更加的健康的生活当中，我们一定要按照上面所说的这样的方法来达到长寿的目标，才是最好的一种方式。