人到老年 该怎么预防老年痴呆

生活当中有很多的老年人，在平时的时候并不知道为什么会出现一些脑细胞这样的疾病，给我们的身体带来了非常多的危害，人到老年该怎么预防老年痴呆的症状呢？我们应该如何正确的做才是最好的，具体的就让我们一起来了解一下？

老年痴呆肯定遗传?

因为痴呆的发生大多与出生后的不良生活方式、疾病、文化程度、社会、心理因素等密切相关。预防痴呆，要从儿童时代开始就养成良好的生活习惯，从小讲究精神卫生，可以降低痴呆的患病率。因此，遗传不是痴呆发生的主要原因。

老年性痴呆的预防宜尽早做起，如能在痴呆前期或初期发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。首先要避免脑动脉硬化及脑血管病等疾病的发生，以防止脑供血不足而导致老年性痴呆。日常生活中，预防老年性痴呆可从以下几个方面做起。

怎么预防老年性痴呆

1、起居饮食规律

保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

2、 注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。

常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性;培养业余爱好，可活跃脑细胞;广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

3、精神情志调养。

注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

4、加强体育锻炼。

体育锻炼既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。

老年痴呆的疾病给我们的身体带来了危害也是比较多的，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来预防，如果自己不知道如何预防的话，我们也可以遵循医生的指导和建议来及时的预防，保证我们的身体更加的健康。