自制柠檬茶 止咳提神

对于一个老人来说，在现在这个炎热的季节，喝一点柠檬水对于老人来说是比较好的，柠檬水其实我们可以自己制作，自己做一些柠檬水可以帮助我们止咳提神啦!

柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥，缓解头昏脑涨，和避免“秋老虎”的威胁，防止旅途中发生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低，出行时容易疲劳、肌肉酸痛。柠檬在缓解肌肉酸痛方面亦有帮助。此外，柠檬清香、凉爽的气味还能帮助老人集中精力、稳固心情、明目、提神。

自制柠檬茶，可选择2—3片干柠檬，放入500毫升的温水中，尽量使用凉白开，否则开水会破坏柠檬里的维生素C。如果使用鲜柠檬，则每500毫升水放入2—3片柠檬，加一点蜂蜜，可除柠檬的苦味。但胃溃疡和胃酸过多的老人，患有龋齿和糖尿病的老人应忌食柠檬。

那么你是不是了解了，知道一个老人可以如何制作柠檬水来帮助老人更好的保护自己的身体呢，这些方法对于你来说是很有帮助的。