老人这样吃水果 堪比毒药

对于一个老人来说，多吃点水果是非常好的，也是很有必要的，但是对于一个老人来说，有些水果千万不能这样吃，这样吃水果就堪比毒药啦!

非进口水果不吃

不知从何时开始，人间衡量商品好坏取决于价格。就拿水果来说，许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实并不是。进口的水果贵是因为要收税、再加上运费，导致比国内的水果贵很多。而且，因为运输时间长，有很多进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。所以老人选购进口水果要慎重。

吃水果补充维生素

维生素是维持人生命活动的必需物质，当维生素缺少时，人们自然会想到通过各种方法来补充。而水果是一般人都会想到的方法。其实水果的成分最多的就是水分，而含有的维生素则少之又少。*需要的各种维生素，来自多种食物。如果单单靠水果来补充，那是极其不理智的。

水果代替正餐

人的身体共需要50多种营养物质才能够维持生产，糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素为*的七大营养素，任何一样不足，就会导致*机能失调。水果的主要成分是水分(约85%)， 蛋白质的含量也不足1%，几乎不含*必需的脂肪酸，远远不能满足*正常的营养需要。因此，水果只能作为正餐的补充，不能作为正餐。

吃水果等于吃蔬菜

水果中含有有机酸和芳香物质，不仅可以促进食欲，还能帮助消化。据研究，水果还具有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。所以老人一定要多吃水果和蔬菜，切不可顾此失彼。

想吃就吃

水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，对胃会造成一定的刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如曾说过：“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。”

多吃水果能减肥

按照营养学的卡路里来算，水果热量确实比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。

水果虽然对身体不会有害，但是如果食用方法不对，那也是会对身体造成一定的影响的。所以老人在吃水果上一定要注意方法。

那么你了解么，知道这几款水果对于一个老人来说非常的重要的，可以很好的帮助到一个老人啦，老人如果要吃水果的话，这些都是非常好的。