如何摆脱“节后综合症”

如何摆脱“节后综合症”*处于工作的状态下，时间就变得异常珍贵，每时每刻都要安排的井井有条，不留一点休息的余地。而*经过短暂的放松状态，对工作就开始产生“厌倦感”这就是所谓的“节后综合症”下面小编介绍5个改善节后不适的小技巧!

1、节日情感失调综合征

有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。

2、上班恐惧症

五一小长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

3、睡眠紊乱综合征

小长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何五一几天会患上失眠了呢?