老年人感冒之后如何进行食疗好的快

平时大家需要注意感冒后的一些调理方法，进入冬季之后，温度不断的降低，直接严重的影响到了人们的生活健康，平时大家需要注意这样的情况出现，避免造成免疫能力降低，影响到生活，平时也要注意自我保健，那么，老年人感冒之后如何进行食疗好的快？

一、白萝卜排骨汤

材料：白萝卜（1个，612克）、排骨（280克）、葱（1支）、香菜（1棵），盐（1/3汤匙）、浓缩鸡汁（1汤匙）、料酒（1/3汤匙）、香油（1/2汤匙）、胡椒粉（1/3汤匙）

做法：

1、白萝卜去皮洗净，切成滚刀块，放入沸水中焯60秒后，捞起沥干水。

2、葱切成葱花，香菜切成末。

3、排骨洗净，剁成2厘米长的段，放入沸水中烫30秒，捞起沥干水。

4、锅内注入4碗清水，放入白萝卜和排骨，加盖大火煮沸后，转小火继续焖煮45分钟。

5、添入1/3汤匙盐、1汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙料酒、1/2汤匙香油和1/3汤匙胡椒粉，与白萝卜、排骨一同搅匀入味。

6、洒上葱花和香菜末拌匀，即可出锅。

二、葱姜茶

材料：葱白5克，生姜25克，红茶15克

做法：葱白切小段，生姜切丝。将以上3种材料放入沙锅中，加水煎汤代茶饮用，每天一剂。

功效：

1、葱白可发表、通阳、解毒，促进血液循环，刺激排汗，促进消化（消化食品）液分泌。主治头痛、阴寒腹痛、二便不通、痢疾。感冒症见头痛、发热、怕冷，无汗者宜用之。

2、此外，以葱白捣汁，点于鼻、咽喉处也可有效预防感冒。

3、生姜能解表散寒、止呕化痰。

4、生姜提取物具有促进*血液循环和新陈代谢，增强*免疫力以及抗菌、抗病毒的作用。对风寒感冒，症见恶寒腹痛、低热、四肢酸痛、鼻寒流清涕、呕吐痰咳有较好疗效。

三、三花药茶

材料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克

做法：将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡10-15分钟，代茶饮用。

功效：

1、菊花能散风清热，平肝明目。用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、肿毒疔疮等症。

2、茉莉花可理气、开郁、安神、和中。主治头晕、头痛、下痢腹痛等症。

温馨提示：大家应该注意这些食疗食谱，一定要全面的进行保健，而且要注意自我调理方式，合理的增加营养，平时也要注意科学的进行饮食，选择专业方式进行调理身体，并且在日常生活当中，也要注意自我护理事项，同时，要积极的进行饮食。而且要注意保暖。