雾霾出行伤健康 在家按摩也保健

在生活中，我们常常听到专家们说要经常按摩脚底对于保证健康会很有好处，不过，大家虽然想保健，也需要找到有针对性的穴位才能起到好的保健作用，所以，我们想教教大家如何利用脚底的穴位达到保健目标，下面的这些按摩手法特别适合冬季寒冷和雾霾，空气质量不好的时候，在家里进行。

足部穴位

大敦穴取穴法

在选取穴位的时候，可采用正着坐或着躺下来的姿势，大敦穴位于*的脚底下，大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

主治疾病： 眼睛起花、肚子痛、腹肌疼痛痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为*脚步底下阴肝经上的主要穴道之一。

太冲穴取穴法

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

主治疾病：此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为*足厥阴肝经上的重要穴道之一。

太白穴取穴法

取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为*足太阴脾经上的重要穴位之一。