老人延缓衰老 远离抑郁做一个话聊人

每一个人都要经历生老病死，生老病死是自然界不变的法则，我们没有办法和衰老进行相抗衡，但是我们可以延缓衰老，老年人如何延缓衰老呢？如何将抑郁赶走，变得乐观，不妨做一个话聊的人吧！

益寿

要谈话就要用脑子思考，“话聊”能锻炼大脑，这符合“用进废退”的科学道理。所谓大脑老化，就是脑细胞内一种代谢产物脂褐素的积累。近年来的科学研究表明，通过调整食物和应用某些药物，可以控制脂褐素的积累。另外，加强身体锻炼及勤动手、多动脑，也可以减少脂褐素的积累。

生活中，老年抑郁很常见。老年抑郁多是一种“焦虑+抑郁”的混合状态，同时伴有较多的躯体症状。

从临床表现来看，可能有嗜睡、食欲不振、头痛、头晕、活动兴趣降低、出现不明原因的体重下降、睡觉不踏实，清晨醒得过早等表象。

在这种情况下，不仅老人自己会意识不到患了抑郁症，就连家属也有可能把它当作感冒症状。

专家提醒：当家人发现老人的起居生活出现明显异常时，要督促他们去看心理医生。

同时要注意多关心、多支持他们，经常和他们聊聊天。鼓励他们多参加一些社区活动及体育锻炼。

另外，应让老人多吃一些“快乐食品”，如香蕉、深海鱼油、菠菜、樱桃以及南瓜等。

通过介绍，我们知道了老年人要想延缓衰老，就要远离抑郁，就要做一个乐观的人，老年人没事的时候唠叨唠叨很正常的，我们作为子女的要体谅，不能埋怨。