老人冬季保健喝好“三杯水”

天气越来越冷，血液循环就会变慢，尤其是随着年龄的增加心血管疾病就越多发，老人的冬季要注意养生保健，喝水是冬季养生最需要注意的细小环节。寒冬季节喝好“三杯水”，远离疾病保健康。

第一杯水：晨起水

早晨醒来不要急着起床，尤其切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为我们在睡眠状态时，隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。

第二杯水：睡前水

睡前一杯水，可预防生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，减少心脏病的突发危险。