老人应该正确认识衰老迹象 持乐观生活态度

衰老是一种年迈的迹象，人到老年，由于脏腑功能的衰退，新陈代谢能力降低，因而出现各种“老态”。老年人惧怕衰老，就像会惧怕死亡一样，因为衰老就是迈向死亡的一个进度。我们下面就来认识一下老年人衰老的迹象主要是那几个方面，一起学习一下！

中老年人生理机能是逐渐发生衰退的，《内经》指出人的衰老过程为“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪矣。”因而，最早出现衰老的微细变化应该是在形体、外貌上，较为突出的可见于毛发、皮肤、牙齿、容颜、动作等方面。

毛发

毛发，常是*容光外现的一部分。俗谚有“人老先从头上起”，这是说当*出现衰老时首先表露的是头发变白。中国人的毛发应当是黑而光亮，它依赖体内多种维生素和微量元素等给以滋养。中医认为：“发乃血之余”，“肝藏血”，“脾统血”而“心主血”，当人们进入老年后，由于营养缺乏，心、脾失养，肝的藏血不足，毛发失于充养，常可出现毛发枯槁、失泽、灰白或脱发等，因此可以看作是衰老的迹象。

皮肤

皮肤，是*最大的器官，是机体的外围，有调节水分和体温的功能。中医认为它是由肺、脾之气所充养，故有“肺主皮毛”、“脾主肌肉”之说。人们年富力强时，内分泌正常、代谢功能旺盛，皮肤润泽、舒展、柔软、弹性极佳。到了老年时期，气血不充，代谢衰退，激素水平下降，皮肤也失去了滋养而出现褶皱，缺乏弹性，呈现出干枯、粗糙、脱屑的现象，还可以经常见到老年斑、老年疣等。这也就是《内经》所谓“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述。

牙齿

牙齿，是消化系统的门户，承担了“机械性消化”的首席重任。食物在口腔内通过咀嚼，经牙齿使其粉碎、研磨，从而促进食物在*内的消化。中医认为“齿为骨之馀”，而“肾主骨”，所以牙齿的坚固与否，也是体现肾气盛衰的一个侧面。一般中青年时期，牙齿坚固、光亮者。肾气充盈，如果牙质脆而不坚，其人肾气欠实。老年后，牙齿一般开始松动、脱落，或者牙质变脆易碎，可以认为是肾气虚惫、衰老显露的迹象。当然也有年已古稀而齿坚如故者，这也是身体健康的一种标志。

容颜

容，指面容，包括容光、容貌等;颜，应指面部表露的色、泽。容颜，可以说是健康的显示器，是*精、气、神的晴雨表。一般而言看颜面的色泽，以鲜活明亮者为佳，枯黄憔悴者属于病容，当然可从而测知健康的状况。观察面容纹理，从眼角、额头的鱼尾和“川”字纹的多寡，可以推断其年龄多少。古人曾有“颜色者营血之标光”，颜面色泽枯萎无华，满面布露皱纹，这当然是衰老迹象的反映。

动作

人的活动、行为，能充分表露他的精力是否充沛，反映了能量的供给、代谢功能是否正常。动作当然应该包括脑力、体力两个方面的反映。体力劳动需要筋、骨健壮，脑力劳动则要精髓充足。中医认为“肝为罢极之本”，“肝主筋”，“肾乃作强之官”，“肾主骨”。所以，当人们出现体力不支、容易疲倦、记忆力减退、行动迟缓等现象时，常常是衰老现象的表露。

专家提示人们在形体上发生肥胖或过度消瘦、弯腰、步履蹒跚，以及时常失眠、视力模糊、耳呜、听力减退等现象时，应该警惕