退休老人应该如何来调整自己的心理状态

退休老人因长期习惯于有规律的在职生活，所以当他们转到节奏慢的悠闲生活时，难免迟早会有无所适从的感觉。但是老年人要适当的调节自己的退休后的心理，让自己的晚年生活一样的精彩！

老年人的心理变化，主要是与社会交往有关，那些兴趣狭窄、活动范围小的人，则会感到孤独寂寞。老年人心理变化的现象有很多种，如：有的心情烦躁、性急;有的爱发牢骚;有的固执死板，性情孤僻，寡言少语;有的疑心大，不相信人;有的爱攒钱，吝啬不堪;有的说话颠三倒四，絮絮叨叨，和年轻人的活动性格合不来;还有的特别关心自己等等。

为了让老年人过好晚年，退休老人应生活起居规律化，做到自我调养，防病从早。

退休老人如果条件许可，应该适当做一些力所能及的事，使自己不离开社会生活，增加晚年生活的乐趣。

对老年人来说，除了勤于用脑及注意营养、睡眠充足、避免过度劳累外，还须注重锻炼身体。

另外，要克服有害身心的不良习惯，应该戒烟、酒，尽量少用不必要的药物。如果已身患一些老年性疾病，如心血管病、糖尿病等症，也不要怕麻烦，定期去医院检查各项指标，在医生的指导下服用药品，并且尽量服用一些中药制剂，如治疗心血管病的康复药品络欣通片，在临床中已得到有关专家的肯定，疗效很不错。因为中药产品相对比化学药品副作用小些。

退休老人还应掌握一些适合自己体力的新技能，如编织、修理、园艺、烹调等技术，看戏、打羽毛球或乒乓球、散步、游泳等。总之老年人要根据自己的特点和兴趣，培养爱好，多从事些有益身心的活动，欢度晚年。