老年人要学会自我调节孤独之感

子女、亲人固然都应关心老人的精神需求，但老人自己更要学会排解，努力培养自己的兴趣爱好，保持心情愉悦。要摆脱孤独之苦，最根本的是要学会独处，学会享受孤独。随着年龄越来越大，失偶的老人会越来越多，独处时间会越来越长，练就点独处的功夫是必修课。

我的老年朋友储鹏肃在这方面表现突出，为了不影响4个子女的工作，她一直是单独生活，努力培养自己的兴趣爱好。刚退休的20年间，她选择了上老年大学并参加各种演出活动。当她进入耄耋之年就果断地退出一切活动，在家静养，自寻乐趣。我常奇怪她这种近乎“与世隔绝”的生活难道不感到孤独吗?走访之余，我解开了谜团。

储老身边的“伴”还真不少呢，除电视外最贴心的就是日记了，她回答我说：“怎么会没有说话的对象?日记就是，说什么它都耐心倾听，好话、坏话都听得进。”她拉开橱柜，33本日记摞成约二尺高。储老生活中的喜怒哀乐全都融入到日记里了，其中的丰富多彩可以想像。

储老家的阳台上放着一把摇椅和几盆玲珑剔透的花卉。午休时分，储老坐在摇椅上，一边晃悠，一边晒太阳，一边赏花，心情极度放松，40分钟就养足了精神。

储老曾在老年大学读过书画班，对书法、作画都有浓厚兴趣，每天下午都要画上几笔，写上几个字，她的目标是在未来三年内画出较高的水平，再从习作中选出四幅自己满意的作品——梅、松、菊、竹裱好，留给儿女一人一幅做永恒的纪念。储老家的客厅里放着一架电子琴，时常弹几支老歌，边弹边唱，那流逝的美好岁月会重现眼前，怀旧心情得到极大满足。儿女们还给储老订了多份报纸杂志，傍晚散步回来，她早早上床，倚在床头读新闻，晚上8点多，带着收获进入梦乡。

日记、电视、花卉、书画、电子琴、报纸杂志都是储老的“伴”，它们滋养着储老的心田，虽是空巢却不孤独。我从她身上领悟到，老人敢于面对孤独是一种勇气、一种能力、一种力量、一种享受，更是一种豁达和乐观的心态。