4大疗法让空巢老年人摆脱孤独抑郁

当今社会，存在着人口老龄化的严重问题，从而也导致了空巢老人的孤独症。空巢老人会经常的感到孤独，孤独感对于老年人来说是引发抑郁的源泉，那么，空巢老人如何告别孤独感呢?下面教你4大疗法，让你轻松告别孤独感。

生活中，不少空巢老人的心灵被孤独感所包围。孤独感不同于孤独生活本身，它是老年人认为自己被世人所拒绝、所遗忘，而在心理上与世人隔绝开来的主观心理感受，是交往的需要得不到满足的结果。曾经有一项调查显示，13963名城市老人中40%有孤独、压抑、心事无处诉说之感。

老年人告别社会重返家庭后，一旦感受到“空巢”的孤独，心理往往趋于脆弱。如果健康状态不佳，更易对自身的价值表示怀疑，消极悲观，甚至产生抑郁、绝望的情绪。对于老年人的这种状态，有人称之为“老年空巢孤独症”。但是，“空巢”这种生活情境并不是必然决定了老人的孤独感，同是空巢老人，孤独感的体验并不一样，这就是个人心理方面的原因了。

孤独的老年人往往自我认识不足，容易过低地估计自我。他们常常看不到自己的长处，在与人交往时，爱拿自己的短处与他人的长处比较，认为自己的家庭出身、经济收入、社会地位和工作单位都不如别人，越比越泄气，便逐渐与人疏远而自我封闭。也有一些老年人过低地估计他人，将他人看得一无是处，并强烈希望自己“出淤泥而不染”，因而与一般人难以交往，自然会在孤独的泥坑里越陷越深。