三高中老年人养生事项

老人时三高最常见的人群，在节日期间饮食、作息不规律易造成脂肪堆积、血脂粘稠、胆固醇升高。根据这些情况，老年人应该在节后疏通肠胃，合理的调节饮食就能有效的预防三高疾病的发作。

节后注意饮食保健

大家在节后预防三高疾病发作应注意饮食保健。由于节日期间大家暴饮暴食、大鱼大肉特别容易造成脂肪堆积，节后大家在饮食方面应在做到定量饮食、多吃蔬菜和粗粮等低脂食物，预防脂肪肝、高血脂的发生。

应少喝酒、少喝饮料

在节日期间大家通过喝酒喝饮料相互祝福，难免会多喝一点。但是大家需要清楚的知道，酒精伤肝、饮料易造成血脂粘稠。建议大家在节后最好不要喝酒喝饮料，对于三高人群在节日中更加需要做到滴酒不沾。

防治三高疾病

节后保健应做好：多喝水可以清理肠胃，还可以预防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纤维食物，这样可以减少脂肪堆积并促进肠胃蠕动，有效预防三高疾病的发作。

老年人要想远离三高就要在节日的时候注意一些，不能因为子女都在自己身边就心情一高兴就不控制饮食，这样是不对的，要时刻的注意饮食保健，只有这样才能有助于老人的身体健康。