驼背老人切忌背手走路

平时的生活中，我们经常会发现一些老人走路背着手。如果我们仔细观察就会发现，在背着手的老人中有很大的一部分都驼背。专家提醒，背手走路会让驼背更严重。

老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。

为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻，看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨颈骨折或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。

那么老人该如何改善呢?

1.不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到正常生活中去。

2.闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视本人具体情况而定。

3.闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。

好文推荐:

老人早起做9件事有益身体健康 >>>

测试：未来几年你的死亡概率 >>>

你是否有活到100岁的长寿潜质 >>>

老人不适合长期吃哪些食物 >>>

五大不良饮食习惯让你老得快 >>>

解析：百岁老人几个长寿秘诀 >>>